خطوات لتفادي العطش في رمضان

... - إبتعدي عن المشروبات الرمضانية الكلاسيكية مثل التمر الهندي والمشروبات السكرية التي تسبب لك العطش، واختاري بدلاً عنها العصائر الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء. - تأكدي أنك تشربين على الأقل 8 أكواب من الماء، من الإفطار إلى السحور، فكلّ ما زاد نشاطك خلال اليوم كلّما أخرجت الماء من جسمك، لذا يجب أن تحرصي على توفير المخزون الذي يجنّبك الجفاف. - اعتمدي مبدأ ,التهوية, خلال شرب الماء، أي لا تشربي الأكواب دفعةً واحدة بل على عدةّ مراحل وإلاّ خرجت عن طريق التبول أو العرق من دون فائدة. - حاولي أن تبتعدي عن المأكولات الغنية ...