Home صحة و طب > المشي وتمارين المقاومة 3 دقائق أثناء العمل للوقاية من الأمراض

المشي وتمارين المقاومة 3 دقائق أثناء العمل للوقاية من الأمراض

1.0 بواسطة (1) زائر 1 قراءة منذ : 10-5-2016
حذرت دراسة أسترالية مريض السكر من الجلوس على المكتب طوال اليوم، سعيا للسيطرة على مرضه، بالنهوض كل نصف ساعة وممارسة تمارين خفيفة لبضع دقائق. وأجرى باحثون سلسلة اختبارات على 24 بالغا مصابين بالسكر ويعانون من زيادة الوزن أو البدانة، وعندما قطع هؤلاء الأشخاص جلوسهم لفترة طويلة بممارسة المشي أو تمارين المقاومة التي يقاوم فيها الإنسان قوة شد الجاذبية الأرضية سواء باستخدام وزن جسمه أو وزن خارجي، مثل جلوس القرفصاء أو رفع الساقين، قلت لديهم عناصر يمكن أن ترتفع عندما لا تتم السيطرة على السكرى بشكل جيد ...

تابع في المصدر

إغلاق