جولات تمارين قصيرة قد تساعد مرضى السكري قليلي النشاط

كشفت دراسة أسترالية أن النهوض كل نصف ساعة للقيام بتمارين خفيفة لبضع دقائق يساعد مريض السكري الذي يجلس لفترات طويلة خلال العمل بالسيطرة على مرضه. وأجرى باحثون سلسلة اختبارات على 24 بالغاً مصابين بالسكري ويعانون من زيادة الوزن أو البدانة، وعندما قطع هؤلاء الأشخاص جلوسهم لفترة طويلة، بممارسة المشي أو «تمارين المقاومة» (تمارين مثل جلوس القرفصاء أو رفع الساقين، والتي يقاوم فيها الإنسان قوة شد الجاذبية الأرضية، سواء باستخدام وزن جسمه أو وزن خارجي)، انخفضت لديهم مستويات الغلوكوز والأنسولين والسي ...